Video-Rezept

Exotischer Smoothie mit Gurke

published: 12.06.2018

Sieh dir das Video-Rezept zum exotischen Smoothie mit Gurke an! (Foto: Die Techniker) Sieh dir das Video-Rezept zum exotischen Smoothie mit Gurke an! (Foto: Die Techniker)

Nicht nur ein Hit bei Studierenden: Sommerlich-frisch kommt diese Interpretation des grünen Smoothie daher. Durch das viele Gemüse und Obst ist dieser Smoothie eine wahre Vitaminbombe. Vor allem die Mango punktet mit reichlich Provitamin A, das bei vielen Stoffwechselvorgängen eine wichtige Rolle spielt, aber auch für die Horn- und Bindehaut der Augen wichtig ist. Sieh dir das Video-Rezept zum exotischen Smoothie mit Gurke der Techniker (TK) an!

Zubereitungszeit:

Ca. 15 Minuten

Wartezeit:

Ca. 4 Stunden

Für 4 Portionen:

400 Gramm Gurke
400 Gramm Mango
400 Gramm Papaya
200 Gramm Bio-Orange
20 Gramm Minze
80 Gramm Bio-Limette
30 Gramm Zucker
30 Gramm Leinsamen

Exotischer Smoothie mit Gurke


Utensilien:

Brett, Messer, Sparschäler, Standmixer, Gläser (à ca. 200 Milliliter)

Zubereitung:

1. Gurke waschen, putzen und grob klein schneiden. Mango waschen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und anschließend grob würfeln. Papaya waschen, trocken tupfen, entkernen, schälen und ebenfalls grob schneiden.

2. Orange heiß abspülen, trocken tupfen und den Saft auspressen. Minze waschen, trocken schütteln, und die Blättchen abzupfen. Einige Blättchen für die Garnitur beiseitelegen.

3. Limette heiß abspülen und trocken tupfen. Für die Garnitur 4 Streifen Schale mit Hilfe eines Sparschälers abschälen. Anschließend Limette halbieren und den Saft auspressen. 4. Gurke, Mango, Papaya, Orangensaft, Minze, Limettensaft, Zucker, Leinsamen und 200 Milliliter Wasser in einem Standmixer fein pürieren. Bei Bedarf etwas mehr Wasser zugeben. Smoothies in Gläser füllen und mit Limettenschale und Minze dekoriert servieren.

[TK]

Links

Die Techniker (TK) im Web

tk
Jetzt Mitglied werden
YouTube

Die Techniker (547 Videos)

Die Techniker Krankenkasse (TK) ist eine bundesweite gesetzliche Krankenkasse mit mehr als 10 Millionen Versicherten. Für ihre Leistungen und ihren Service wird die Techniker Krankenkasse immer wieder ausgezeichnet. Focus Money kürte sie 2017 zum elften Mal in Folge zur besten Krankenkasse Deutschlands. Die TK belegt Spitzenplätze in weiteren Kassenvergleichen: http://www.tk.de/tk/135320. Hinweise zum Datenschutz Veröffentlicht nichts an Daten und Informationen, was Ihr nicht wirklich öffentlich machen wollt. Überlegt, welche Daten Ihr bei YouTube einstellt und mit wem Ihr diese Daten teilen möchtet. Überprüft die Voreinstellungen zum Schutz Eurer Privatsphäre. Möglicherweise sind Eure Daten automatisch für alle Nutzer sichtbar. Informationen zum Datenschutz erhaltet Ihr über hwww.bfdi.bund.de. Alle Fragen, die Ihr uns auf YouTube stellt, dürfen wir nur datenschutzgerecht beantworten. Zum Impressum: http://www.tk.de/tk/tk/8014

18.213.456 Aufrufe

40.161 Abonnenten

0 Kommentare

Was tun bei Reisedurchfall? (© Die Techniker)

Was tun bei Reisedurchfall?

94 Aufrufe

22.06.2018

Toast Hawaii 2.0 (© Die Techniker)

Toast Hawaii 2.0

39 Aufrufe

22.06.2018

Was muss ich bei Tollwut beachten? (© Die Techniker)

Was muss ich bei Tollwut beachten?

1.007 Aufrufe

15.06.2018

Rote-Bete-Chips (© Die Techniker)

Rote-Bete-Chips

2.907 Aufrufe

14.06.2018

Das könnte dich auch interessieren:

Hochschulkarte

Suche

Mimadeo / shutterstock.com
Über 19.000 Studiengänge an 747 Hochschulstandorten
Werbung
Werbung
Werbung
Werbung