Smoothiebowl mit Leinsamen
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Zubereitungszeit:
15 Minuten
Wartezeit:
10 Minuten
Für 4 Portionen:
1 Mango
500 Gramm Joghurt
200 Milliliter Mandelmilch, ungesüßt
250 Gramm Haferflocken, blütenzart
100 Gramm Erdbeeren
100 Gramm Blaubeeren
100 Gramm Himbeeren
8 Esslöffel Leinsamen
Utensilien:
Schüssel, Pürierstab, Arbeitsbrett, Messer
Zubereitung:
1. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden. 2. Joghurt, Mandelmilch, Haferflocken und eine Hälfte der Mango in eine Schüssel geben und mit einem Pürierstab mixen. 3. Beeren waschen, gut abtropfen. Erdbeeren vom Strunk befreien und halbieren. 4. Joghurtmix in eine Schüssel geben, nach Belieben mit Früchten garnieren und pro Portion zwei Esslöffel Leinsamen zugeben.
TK-GesundheitsCoach
Besonders in der Zeit des Coronavirus ist es wichtig, dass du deine Gesundheit aktiv unterstützt
Tipp:
Die Früchte können nach Belieben gewählt werden, je nachdem, welche gerade Saison haben. Wichtig ist nur, dass die Joghurtmasse eine gute Konsistenz zum Löffeln hat.
[TK]
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