Rezept-Tipp

Grüner Smoothie

published: 24.07.2019

Ein selbstgemachter Smoothie ist die perfekte Erfrischung für zwischendurch (Foto: Iryna Melnyk/Shutterstock) Ein selbstgemachter Smoothie ist die perfekte Erfrischung für zwischendurch (Foto: Iryna Melnyk/Shutterstock)

Grüne Smoothies liegen voll im Trend. Doch was macht den grünen Zaubertrunk aus dem Standmixer so gesund? Wir verraten es dir. Und ein leckeres Rezept gibt's obendrauf.

Power für die Abwehrkräfte

Grüne Smoothies bestehen aus süßen Früchten wie Äpfel oder Bananen, kraftvollem Pflanzengrün wie Salat oder Spinat und Wasser. Die Früchte verleihen dem Smoothie den angenehm süßen Geschmack, und durch das Chlorophyll des Blattgemüses erhält er seine magisch-grüne Farbe. Durch die hohe Nährstoffdichte im grünen Blattgemüse kannst du deinen Vitaminbedarf auf einfache Weise decken und dein Immunsystem ganz natürlich stärken. Wer regelmäßig bei seiner Ernährung auf grüne Smoothies setzt, dem fällt es nicht schwer, täglich auf die empfohlenen fünf bis sechs Portionen Obst und Gemüse zu kommen.
 

Instagram Post

Ich liebe bunte Smoothies????????????????! Vor allem am Montag... ???????? Irgendwie kann ich damit besonders gut in die neue Woche starten ???????? Also los: vitamins incoming in 3, 2, 1... ???????????????? . . Grüner Smoothie: Banane, Apfel, Orange, Ingwer, Spinat, Gurke ???????? . . #smoothie #greensmoothie #grünersmoothie #vegan #govegan #gogreen #veganerezepte #lesswaste #zerowaste #nachhaltig #thereisnoplanetb #veganwerden #kannstduüberhauptnochwasessen #veganfortheanimals #veganfortheplanet

— mycupofgreen March 18, 2019

Aktivierung erforderlich
Nach deiner Zustimmung werden alle Instagram-Posts auf www.pointer.de aktiviert. Wir weisen dich darauf hin, dass dann Daten an Instagram übermittelt werden. Du kannst dies auf der Datenschutzseite rückgängig machen.

Datenschutz


Zutaten

Für 3 Gläser
* 200 Gramm Kopfsalat
* 1 Kiwi (140 g)
* 1 Banane
* 3 Stängel Basilikum
* 1 EL Leindotteröl (Reformhaus)
* 250 Gramm Mandelmilch (kalt)
* 1 Prise Salz
* 2 TL grüner Tabasco (Jalapeño)
* 100 Gramm Eiswürfel
* 9 Basilikumblätter

So geht’s

1. Salat putzen, abspülen und in grobe Stücke schneiden. Kiwi und Banane schälen und ebenfalls in grobe Stücke teilen. Basilikum abspülen und die Blätter von den Stielen zupfen.
2. Die vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben. Leindotteröl, Mandelmilch, Salz, Tabasco und Eiswürfel hinzufügen.
3. Alles im Mixer 1-2 Minuten fein pürieren. In Gläser füllen, mit Basilikumblättern bestreuen und am besten sofort genießen. Der grüne Power-Drink eignet sich auch als Frühstücksalternative für unterwegs.
 

Instagram Post

Guten Morgen ihr Lieben, ich wurde jetzt schon oft angeredet wie denn grüne Smoothies so schmecken und was ich da so rein tue. ???????????????????????????? Im Endeffekt kann man alles rein was grün ist ????. Mein heutiger Grüner Smoothie besteht zb aus: ???? 2 Handvoll Blattspinat ???? 1/4 Gurke ???? 1/2 Banane ???? 5 bis 6 Beeren ???? Wasser . Habt ihr auch tolle Smoothie Ideen für mich? . #gutenmorgen #guterstartindentag #smoothies #grünersmoothie #spinatsmoothie #spinat #gurken #bananen #frühstücken #frühstücksliebe #gesundessen #gesundundlecker #gesundeernährung #instafit #instafood #igersaustria #igerslinz #igers #foodblogger #foodblockliebe #foodblogger_at #instaigers #österreich???????? #bio

— liebes_tinchen February 5, 2019

Aktivierung erforderlich
Nach deiner Zustimmung werden alle Instagram-Posts auf www.pointer.de aktiviert. Wir weisen dich darauf hin, dass dann Daten an Instagram übermittelt werden. Du kannst dies auf der Datenschutzseite rückgängig machen.

Datenschutz

Die Autorin: Anna Mohme

Die Autorin: Anna Mohme

Kaffee-Junkie, Yoga-Fan, Sonnen-Liebhaberin. Anna ist in einem kleinen Dorf in Schleswig-Holstein zwischen Pferden und Heuhaufen groß geworden. Nach dem Abi packte sie das Fernweh. Nach einer Weltreise durch Australien, Neuseeland und Asien kehrte sie in ihre Geburtsstadt Hamburg zurück, um ihren Traum vom Journalismus zu verwirklichen. Für Pointer schreibt sie darüber, wie es nach der Schule weitergehen kann, über Reiseziele und leckere Rezepte.

Mehr

So sparst du als Student
Ein Wochenende auf Sylt
Student rappt sich zum Bachelor

Noch Hunger?

Gefällt's? Teile es.

Das könnte dich auch interessieren:

Services
Service

Hochschulkarte

Suche

Mimadeo / shutterstock.com
Über 19.000 Studiengänge an 747 Hochschulstandorten
Werbung
Werbung
Werbung
Werbung