Gesundheitscoaches der Techniker Krankenkasse

Lern deine virtuellen Trainer kennen

published: 29.11.2016

Die Gesundheitscoaches der TK helfen dir mit Programmen, Tipps und Trainings dabei, deine persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen (Foto: gpointstudio/Shutterstock.com) Die Gesundheitscoaches der TK helfen dir mit Programmen, Tipps und Trainings dabei, deine persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen (Foto: gpointstudio/Shutterstock.com)

Knapp eine halbe Million Menschen in Deutschland hat bereits einen Gesundheitscoach der Techniker (TK) im Internet genutzt. Ob mehr Bewegung, weniger Kopfschmerzen oder ganz mit dem Rauchen aufhören - die Coaches der TK helfen mit acht bis 14 Wochen dauernden Programmen dabei, sich zu informieren, persönliche Gesundheitsziele zu erreichen und so das persönliche Wohlbefinden Stück für Stück zu verbessern. Beliebt sind die virtuellen Trainer vor allem, weil sie jederzeit und praktisch überall verfügbar sind. Mit der neuen, völlig überarbeiteten Ausgabe ist es jetzt möglich, die Inhalte verschiedener Coaches gleichzeitig zu verwenden und direkt auf Tipps und Trainings zuzugreifen. Durch die Antwort auf persönliche Gesundheitsfragen am Anfang des Programms passt es sich den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer an.
 

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"Wer sich beispielsweise zu wenig bewegt und zugleich falsch ernährt weiß oft nicht, wo er anfangen soll", berichtet TK-Projektleiterin Dr. Nicole Knaack. Hier bietet der TK-Gesundheitscoach nicht nur den richtigen Einstieg sondern auch gleich die richtigen Programme - vom gesunden Rezept über die Bewegungsübung bis zum virtuellen Ratgeber. Davon profitieren besonders auch Menschen, die zusätzlich von Stress geplagt sind, unter einer Allergie leiden oder mit einer Erkrankung wie Diabetes leben müssen. "Der besondere Vorteil unserer neuen Anwendung liegt in der Kombination der verschiedenen Programme und in der Mobilität. So steht mein persönlicher Trainer mir stets zur Seite und fordert mich in wöchentlichen Challenges auch heraus", so Knaack.
 

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So funktioniert der eCoach: Die Teilnehmer loggen sich über PC, Tablet oder Smartphone ein und beantworten zunächst einmal einige Fragen zu ihrer eigenen Gesundheit, damit das Programm mögliche Gesundheitsprobleme und die individuellen Ziele lernen kann. Im nächsten Schritt durchlaufen sie Woche für Woche individualisierte Trainingsbausteine, die jeweils aus Informationen und Videos, persönlichen Übungen und der Dokumentation der selbst gesteckten Gesundheitsziele sowie der erreichten Erfolge bestehen.

"Wer zum Beispiel unter Stress leidet, lernt durch diesen Mix nicht nur die etwas über Stress allgemein und seine persönlichen Stressoren, sondern erlernt und übt Vermeidungsstrategien und Entspannungstechniken. Das steigert das Selbstmanagement der eigenen Beschwerden und damit die Selbstverantwortung", so Knaack.
 

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Und das sind die Gesundheitsziele, bei denen der eCoach der TK unterstützt: die Fitness steigern, die Ernährung verbessern, das Gewicht reduzieren und halten, das Wohlbefinden verbessern, einem möglichen Burnout vorbeugen, den Stress bewältigen, das psychisches Befinden allgemein zu verbessern, Diabetes managen, weniger unter Kopfschmerzen leiden.

Weitere Informationen zum TK-Gesundheitscoach gibt es unter www.ecoach.tk.de und ist für TK-Mitglieder kostenfrei. Nicht-Mitglieder können einen kostenlosen Testzugang erhalten, der zeitlich begrenzt ist.

[TK]

Links

www.ecoach.tk.de
Techniker (TK)

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