Feiertage

Süßigkeiten ganz oben auf der Weihnachts-Wunschliste

published: 20.12.2019

Genuss gehört zu den Feiertagen, aber man sollte es nicht übertreiben (Foto: Marie C Fields/Shutterstock.com) Genuss gehört zu den Feiertagen, aber man sollte es nicht übertreiben (Foto: Marie C Fields/Shutterstock.com)

Süßigkeiten stehen bei Frauen auf den Wunschzetteln für Weihnachten 2019 ganz oben. Und für das Festtagsessen sollen 116 Euro pro Haushalt ausgegeben werden. Dies sind aktuelle Ergebnisse der "Deloitte Christmas Survey 2019", einer repräsentativen Umfrage der Agentur Deloitte zum Konsumentenverhalten zur Weihnachtszeit in Deutschland. Offenbar gehört auch in diesem Jahr bei vielen Menschen hochkalorisches Schlemmen zum Fest der Feste. Auf die Risiken für die Lebergesundheit und den Anstieg von nicht-alkoholischen Fettlebererkrankungen (NAFLD) durch zu viel Süßes, Fettes und Alkoholisches macht die Deutsche Leberstiftung vor dem Start der Advents- und Weihnachtszeit aufmerksam.
 

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Eine kleine Törtchen mit Meringhe Tannenbäume als Mitbringsel habe ich auch vorbereitet 🌲Wir hatten einen sehr schönen Tag gehabt 💝Euch Lieben wünsche ich einen schönen 2. Weihnachtsabend ✨✨#weihnachtsfest#weinachtsessen#buonnatale#bozic#torte#törtchentörtchen#lebkuchenmann#food#foodpic#froheweihnachten#zeitmitfreunden#genießen#lachen#foodcake#foodie#meringhe#törtchen#amore#liebe#

— vesnas_suesse_welt December 26, 2018

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Das Argument, eine Gewichtszunahme im Winter sei genetisch bedingt, höre man immer wieder – es sei jedoch eine Legende, so die Stiftung. Unsere Vorfahren mussten sich für die Winterzeit ganz bewusst ein paar Pfunde mehr anfuttern, denn bei Eis und Schnee war das Nahrungsangebot geringer. Dieses Problem existiert heutzutage nicht mehr, im Gegenteil: Supermärkte und Discounter stocken die Sortimente bereits lange vor der Adventszeit auf: Weihnachtskuchen, Gänsebraten, Stollen, Glühwein und verschiedene Saison-Süßigkeiten erweitern das Lebensmittelangebot. Gleichzeitig nehmen die sportlichen Aktivitäten in den Wintermonaten und speziell in der Weihnachtszeit bei vielen Menschen eher ab. Die Folge ist eine Gewichtszunahme von bis zu 0,9 Kilogramm, die in verschiedenen Studien belegt wurde.
 

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Heute #gaensekeule #gans #goose

— xheikox November 21, 2019

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"Manche Menschen konsumieren allein am Weihnachtstag bis zu 6.000 Kalorien, was dem dreifachen der empfohlenen Tageszufuhr entspricht und speziell unser wichtiges Stoffwechselorgan Leber extrem belastet", sagt Professor Dr. Michael P. Manns, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Leberstiftung, und ergänzt: "Es gibt Menschen, die nicht mehr wissen, was eine normale Portion ist. Sie können Hunger von Appetit nicht mehr unterscheiden und nehmen zu – dieses Problem besteht nicht nur an den Festtagen. Übergewicht ist eine der Hauptursachen für die Entstehung einer nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung, der am stärksten zunehmenden Lebererkrankung in Deutschland. Eine Fettleber kann sich entzünden (Fettleberhepatitis) und aus einer chronischen Leberentzündung kann sich eine Leberfibrose (Bindegewebsvermehrung) entwickeln, die eine Leberzirrhose (Vernarbung der Leber) zur Folge haben kann. Die Fettleberhepatitis führt zu einem erhöhten Risiko, einen Leberzellkrebs zu entwickeln."
 

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... 🙋🏼‍♂️ meine Süße 💁🏻‍♀️ hat ein paar Plätzchen gebacken 🥰. Hier eine kleine nette Auswahl von der Ausbeute dieser Woche 😁. #plätzchen #bunterteller #spritzgebäck #pfeffernüsse #pfeffernusse #husarenkrapfen #weihnachtszeit #selbstgemacht #kekse #keksebacken #plätzchenzeit #plätzchenbacken🍪 #weihnachtsbäckerei #schokolade #kipferl #spitzbuben #marmelade #advent #adventsbäckerei #christmascake #christmascookies #xmascookies #makronen #kokosmakronen

— rgcousin November 24, 2019

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Auch wenn es für viele noch so verlockend ist, die kompletten Festtage vor dem Fernseher und an der reich gedeckten Tafel zu verbringen, es geht auch anders: Ein gemeinsamer Weihnachtsspaziergang ist nach dem reichhaltigen Festessen ein Ausgleich, der den Kreislauf in Schwung bringt und die Kommunikation fördert. Viele nutzen die Feiertage auch, um endlich mal wieder auszuschlafen, dann bietet es sich an, beispielsweise das Frühstück ausfallen zu lassen und so die Kalorien einer Mahlzeit einzusparen.
 

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Wenn frau am Morgen mit dem falschen Fuß in die Woche startet, bleibt nur ein Tagesabschluss mit Stil 🥂😄 #athome #chill #relax #montagmorgen #montagabend #seccorosé #cheers #rosesecco #instadrinks #chinchin #sekt #denabendgenießen #dahoam #happylife #evening #keepcalm #bavaria #prosecco #champagner #waldelfefreesiadaheim #regensburg #mondaymotivation

— waldelfe_freesia November 25, 2019

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Leberexperte Professor Manns weist bewusst noch auf einen weiteren Zeitraum im Jahr hin, der mindestens ebenso entscheidend für die Entstehung von Übergewicht und damit verbundenen Lebererkrankungen ist: "Es sind auch die gut 350 Tage zwischen Neujahr und Weihnachten, an denen sich immer mehr Kinder und Erwachsene in Deutschland ungesund ernähren und sich gleichzeitig zu wenig bewegen. Auch hier ist ein Umdenken notwendig." Jeder erwachsene Mensch kann eigenverantwortlich handeln und hat jeden Tag die Chance, sich gesund zu ernähren und möglichst auf Alkohol zu verzichten. Ganz egal ob nun ein Festtag ist, eine Familienfeier, das Betriebsfest oder was auch immer. Mit richtiger Ernährung, die konsequent und langfristig eine Reduzierung des Verzehrs von Kohlenhydraten, gesättigten Fetten sowie Fruchtzucker und insgesamt eine Verringerung der Kalorienzufuhr umfasst, kann eine Leberverfettung verhindert werden.



Links

Deutsche Leberstiftung im Web

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