Melonendrinks sind lecker und tolle Durstlöscher (Foto: Public Address) Melonendrinks sind lecker und tolle Durstlöscher (Foto: Public Address)
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Rezept-Tipp

Kühle Snacks für heiße Tage - Teil 3

Erfrischende Vitamindrinks

!Selbst gemachte Säfte und Shakes sind besonders lecker und gesund, denn nur du bestimmst, was wirklich drin ist. Vitamindrinks sind super Durstlöscher, darüber hinaus enthalten sie wertvolle Mineralien, die dein Körper bei Hitze verstärkt braucht. So bleibt dein Kreislauf in Schwung und deine Abwehrkräfte werden auch im Sommer gestärkt.




Melonendrink

Einkaufsliste:
½ Wassermelone

So wird’s gemacht:
Löse das Fruchtfleisch von der Schale und gib es mit der gleichen Menge Wasser in eine Schale (Tipp: Wiege das Melonenfleisch ab, so kannst du die Wassermenge bestimmen!). Lasse deinen Melonendrink 20 Minuten ziehen und drücke dann alles durch ein Sieb. Nun brauchst du den Drink nur noch in eine Karaffe zu geben und mit vielen Eiswürfeln zu kühlen. Ahhhh!

Früchtetee-Beeren-Bowle

Einkaufsliste:
4 Beutel Früchtetee
1 Zimtstange
1 Liter schwarzer Johannisbeersaft
150 ml Orangensaft
200 Gramm Erdbeeren
200 Gramm Himbeeren oder Heidelbeeren




So wird’s gemacht:
Übergieße die Teebeutel und die Zimtstange mit 1 ½ Liter kochendem Wasser und lasse alles zehn Minuten ziehen. Nimm die Beutel raus und warte, bis dein Tee kalt ist. In der Zwischenzeit kannst du Eiswürfelbeutel oder Eiswürfelschalen mit dem Johannisbeersaft und dem O-Saft füllen und ins Gefrierfach stellen. Wasche und putze die Früchte, schneide die Erdbeeren in Viertel und gib das Obst zu dem kalten Tee. Kurz vor dem Servieren kommen dann die Eis-Saft-Würfel hinzu. Ein Genuss!


TK-Gesundheits­Coach
TK-Gesundheits­Coach

Besonders in der Zeit des Coronavirus ist es wichtig, dass du deine Gesundheit aktiv unterstützt



Vitaminmix

Einkaufsliste:
1 Ananas
500 Gramm Erdbeeren
2 Äpfel

So wird’s gemacht:
Die Früchte sollten im Kühlschrank zunächst richtig schön kalt werden. Schäle dann die Ananas und die Äpfel, wasche und putze die Erdbeeren und schneide alles in Stücke. Gib die Früchte in einen Entsafter. In hohe Gläser füllen, Eiswürfel und Strohhalme dazu – und sofort trinken!

[TK]

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Keine Lust auf Fertigessen? Mal was Neues ausprobieren? Klick dich durch unsere Rezepte! Egal, ob du allergisch gegen Milchprodukte bist, dein Besuch nur vegan isst oder deine Küche keinen Backofen hat, bei uns bekommst du die passenden Essensvorschläge. Wir wünschen dir viel Spaß beim Kochen, Backen und Zubereiten.