Die "Stressless Academy" der Techniker Krankenkasse vermittelt Studenten Strategien, wie sie besser mit Stress umgehen können (Foto: Public Address) Die "Stressless Academy" der Techniker Krankenkasse vermittelt Studenten Strategien, wie sie besser mit Stress umgehen können (Foto: Public Address)
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"Stressless Academy"

Entspannt studieren

Erst Turbo-Abitur, dann nahtlos in den straff organisierten Bachelor- oder Masterstudiengang - Studierende leiden immer häufiger unter Stress, zeigt eine aktuelle Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK). Mit ihrer "Stressless Academy" will die TK aufklären und helfen. Partner waren im Jahr 2012 bereits acht nordrhein-westfälische Universitäten und Fachhochschulen. Auch im Wintersemester 2013/2014 fanden Aktionstage statt.

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Sorgen und Stress schlagen nordrhein-westfälischen Studenten immer mehr auf das Gemüt und die Gesundheit. Eine aktuelle Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) unter 1.000 Studierenden in NRW kommt zu erschreckenden Ergebnissen: Danach fühlen sich die Hälfte der 590.000 angehenden Akademiker häufig bis ständig gestresst.

Viele Studenten leiden unter Stress und wissen nicht, wie sie das ändern können. Pointer hat fünf Tipps für dich (Foto: Pressmaster/Shutterstock.com)


Prüfungsstress und Zeitdruck

Hauptstressauslöser sind mit 64 Prozent Prüfungsstress und mit 55 Prozent Zeitdruck und Hektik. Aber auch finanzielle Sorgen (36 Prozent), Zukunftsängste (27 Prozent) und Überforderung (24 Prozent) belasten die Studierenden. Gesundheitliche Folgen bleiben nicht aus: Hochgerechnet erleben über 135.000 nordrhein-westfälische Studierende Phasen tiefster Verzweiflung und knapp 378.000 fühlen sich oft erschöpft und ausgebrannt. An Panikattacken müssten demnach circa 47.000 der männlichen Befragten leiden - beim weiblichen Geschlecht sogar 55.000.

Pointer-Vlogger Justus gibt Tipps, wie man ohne zu viel Stress durch die Prüfungsphase kommt (Foto: Justus Spitzer/Public Address)


Autogenes Training und Muskelentspannung

Die TK-Initiative "Stressless Academy - Entspannt studieren" will den angehenden Akademikern Strategien und Ideen an die Hand geben, besser mit Druck und Stress zurechtkommen. In Kooperation mit den Hochschulsport-Referaten der Universitäten startete die "Stressless Academy" immer mit einem Aktionstag und unter anderem den Angeboten CardioScan und Schnupperkursen wie "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung".

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