Pointer kennt die besten Yoga-YouTube-Kanäle, mit denen du zuhause trainieren kannst (Foto: Hanna Kunst/Public Address) Pointer kennt die besten Yoga-YouTube-Kanäle, mit denen du zuhause trainieren kannst (Foto: Hanna Kunst/Public Address)
Sport und Achtsamkeit

Die besten Yoga-YouTube-Kanäle

Yoga ist eine tolle Sportart, die viele positive Effekte auf den Körper und das Wohlbefinden haben kann. Yoga stammt aus Indien und hilft dir dabei, beweglicher zu werden, Kraft aufzubauen, achtsamer durch den Alltag zu gehen und besser auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Stunden in Yoga-Studios gehen jedoch auf die Dauer ins Geld - und zurzeit sind sie aufgrund der Corona-Pandemie eh geschlossen. Das Gute ist, dass du neben einer Matte kaum Hilfsmittel oder Geräte gebrauchst, um Yoga zu praktizieren. Es fehlt also nur noch die Anleitung. Zum Glück gibt es auf YouTube zahlreiche Kanäle, die sich mit der Sportart beschäftigen und kostenlose Videos zum Mitmachen in den eigenen vier Wänden anbieten. Damit du dich schnell zurecht findest, stellt Pointer dir die vier besten Yoga-YouTube-Kanäle vor.


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"Mady Morrison"

Mady Morrison ist die erfolgreichste Yoga-YouTuberin aus Deutschland. Ihren gleichnamigen Kanal haben über eine Millionen Zuschauer abonniert. Die Berlinerin ist ausgebildete Yogalehrerin. Der Sport begleitet sie seit mehr als zehn Jahren. Bei ihren Videos kannst du also auf Erfahrung und Fachkenntnis vertrauen. Hauptsächlich konzentriert sich Mady auf Vinyasa-Yoga, ein Stil, bei dem die Bewegungen im Einklang mit der Atmung fließend ineinander übergehen. Aber auch das ruhigere und intensiv-dehnende Yin-Yoga ist auf ihrem Kanal zu finden. Dabei sind die Videos nach Dauer, Bedürfnis oder Körperpartie aufgeteilt. Von Flows für den ganzen Körper über zehn-minütige Bewegungen gegen Kopfschmerzen bis zu kurzen Routinen für besseren Schlaf bleiben keine Wünsche offen.

Yoga Ganzkörper Flow | Stark, Konzentriert & Selbstbewusst | 25 Minuten Mittelstufe

Mady Morrison | Datenschutzhinweis


"Yoga with Adriene"

Adriene Mishler kommt aus Texas und betreibt den YouTube-Kanal "Yoga with Adriene". Diesen haben fast neun Millionen Menschen abonniert. Regelmäßig lädt sie die unterschiedlichsten Yoga-Routinen hoch, für die sie schon mit dem Web-TV-Preis Streamy ausgezeichnet wurde. Dabei sind die Videos recht simpel produziert und zeigen oft den gleichen Ausschnitt ihres Zuhauses, dieselbe Yogamatte und ihren Hund. Diese Routine und Nahbarkeit ist es vielleicht, was so viele Zuschauer für Adriene begeistert. Sie bietet Yoga für jeden an. Auf ihrem Channel fndest du ein Anfängervideo, in dem zunächst die Grundprinzipien erklärt werden, ebenso wie Flows für Fortgeschrittene, die Kopfstand lernen wollen. Adrienes Routinen stehen meistens unter einem Motto wie Joy, Ground oder Grow. Von der englischen Sprache solltest du dich nicht abschrecken lassen. Adriene erläutert alle Übungen gut verständlich. Die Begriffe für verschiedene Positionen lassen sich schnell lernen.

Yoga For Courage | Yoga With Adriene

Yoga With Adriene | Datenschutzhinweis


"MadFit"

Wenn du Yoga nicht in erster Linie zum Entspannen und zur Selbstfindung praktizieren willst, sondern eher nach einer abwechslungsreichen Art suchst, um dich nach dem Training zu dehnen, ist "MadFit" der richtige Kanal für dich. Maddie lädt auf YouTube hauptsächlich Workout-Videos hoch. Dabei wirkt sie sehr sympathisch und nahbar. Ihre Yoga-Routinen sind auf Dehnung und Beweglichkeit fokussiert. Dafür verbindet sie einfache Übungen und erklärt diese so, dass auch Zuschauer, die sonst andere Sportarten ausüben, davon profitieren können. Auch sie spricht sehr gut verständliches Englisch. Die Yoga-Videos der Kanadierin eignen sich auch als Aufwärm-Einheit für eine ihrer abwechslungsreichen Fitness-Angebote.

20 min MORNING YOGA (Full Body Flow/Stretch for Beginners)

MadFit | Datenschutzhinweis


"LENA PILAR YOGA"

Die Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerin Lena lädt auf ihrem Kanal "LENA PILAR YOGA" verschiedene Videos rund um das Thema Yoga hoch. Dabei stellt sie unter anderem vollständige Hatha-Yoga-Klassen zur Verfügung. Hier handelt es sich um einen sehr bekannten Yoga-Stiel, der die Verbindung von Körper und Geist über Bewegung und Atem in den Vordergrund stellt. Die Bewegungen erfolgen meist relativ langsam, und auch Meditation spielt eine große Rolle. Lena erläutert die Atemübungen und Positionen mit viel Ruhe und bietet den Zuschauern so einen sicheren Raum für tiefe Entspannung. Neben den Routinen postet die Berlinerin auf ihrem Kanal auch Erklärvideos rund um das Thema Yoga und erläutert in Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie bestimmte Bewegungen ausgeführt werden. So bleiben keine Fragen offen.

Sonnengruß A lernen - langsam und exakt - Yoga Morgenroutine

LENA PILAR YOGA | Datenschutzhinweis



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Die Autorin: Hanna Kunst
Die Autorin: Hanna Kunst

Die Autorin: Hanna Kunst

Sonnenliebhaberin, Lockenkopf, Enthusiastin – Hanna wuchs am Rand von Hamburg auf und schätzt das Landleben ebenso wie den Trubel der Hansestadt. Seit 2020 studiert sie Kulturwissenschaften in Lüneburg und findet dabei Medientechnik und Stadtplanung besonders spannend. In ihrer Freizeit hört sie gern Livemusik, probiert neue Rezepte aus, macht Yoga und fotografiert analog. Für Pointer schreibt Hanna über Lifestyle-Themen und führt als Reporterin Interviews.