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21.03.2004 21:23 Zitieren Zitieren

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21.03.2004 21:23 Zitieren Zitieren

Gewicht

hi ihr,
bin ich mit 65 kilo für ca.1.63 zu schwer ?
ich bin 14 und ziemlich muskulös gebaut.
wie kann ich am besten schnell und gut abnehmen ?
ich hab mir noch nie was aus diäten gemacht aber mag mich nun nicht mehr leiden ;-(

Danke schon im voraus

29.03.2004 01:52 Zitieren Zitieren

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29.03.2004 01:52 Zitieren Zitieren

Liebe Anonym, ich nehme mal an, dass du ein Maedchen bist, weil Jungen in deinem Alter weniger an ihrem Gewicht interessiert sind. Wenn du mit 14 Jahren bei einer Groesse von 1.63 ein Gewicht von 65 kg hast, betraegt dein BMI (Body-Mass-Index) 24,5. Normalerweise bedeutet das, du bist zu schwer. Da du aber schreibst, dass du sehr muskuloes gebaut bist, also anscheinend Sport treibst, gilt diese Aussage nicht so ohne weiteres fuer dich. Muskeln wiegen naemlich tatsaechlich mehr, und durchtrainierte Sportler haben aufgrund ihrer staerkeren Muskeln einen hoeheren BMI, ohne dass sie deswegen zu dick sind.
Da du erst 14 bist, ist dein Koerper sicherlich noch nicht voll entwickelt. Vermutlich wirst du auch noch wachsen. Eine richtige Diaet ist daher fuer dich nicht zu empfehlen. Du kannst allerdings etwas fuer ein gesundes Gewicht tun, indem du dich weiter sportlich betaetigst, auf Snacks mit “leeren” Kalorien (also ohne Naehrwert, wie suesse Limonaden, Cola, Pommes, Chips und Schokoriegel) verzichtest, und anstatt dessen mehr
Obst, Gemuese und Vollkornbrot isst.
MfG, Dr. Karin Anderson

 
 

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