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23.01.2003 12:30 Zitieren Zitieren

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23.01.2003 12:30 Zitieren Zitieren

Bauch

Hallo!
Ich finde schon das ich einen schönen Bauch habe, schön schlank und keine mängel, aber ich würde gerne ein bisschen an der straffung arbeiten. gibt es irgendwelche übungen das mein bauch straffer wird und durchtrainierter aussieht??
Eure Tanja (16)

30.01.2003 03:44 Zitieren Zitieren

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30.01.2003 03:44 Zitieren Zitieren

Liebe Tanja, eine Uebung kann ich dir beschreiben. Leg dich vor ein Bett, Sofa oder Stuhl so hin, dass deine Unterschenkel erhoeht auf dem Bett oder Stuhl ruhen. Dann verschraenk deine Haende hinter deinem Nacken und heb den Oberkoerper langsam an. Das Becken muss dabei fest auf dem Boden bleiben. Halt den Oberkoerper in der Schwebe so lange du kannst, dann lass ihn wieder zuruecksinken. Wiederhole das Ganze 5 mal und steigere dich allmaehlich auf 10 mal. Wenn du diese Uebung jeden Tag 1 oder zweimal machst, wird dein Bauch ganz bestimmt straff.
Du kannst uebrigens mal auf die "Brigitte"-Website gegen, www.brigitte.de. Da sind immer einige Gymnastikuebungen beschrieben.
Mit freundlichen Gruessen, Dr. Karin Anderson

 
 

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