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21.08.2007 19:35 Zitieren Zitieren

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21.08.2007 19:35 Zitieren Zitieren

Hohlkréuz

hallo
also ich hab ein bisschen ein hohlkreuz und weil ich model werden will kann ich sowas nicht brauchen
kennt jemand irgendwas dagegen zb irgenwelche übungen oder gymnastik oder so?

22.08.2007 22:30 Zitieren Zitieren

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22.08.2007 22:30 Zitieren Zitieren

Hi,

Du solltest Bauchmuskeln und Rückenmuskeln trainieren
Zum Beispiel Bauchaufzüge, Liegestütze, aber schwimmen ist auch nicht schlecht, aber dann hauptsächlich Rückenschwimmen bzw. Rückenkraulen. Stühle sind auch wichtig; ergometrische Stühle sind sehr gut oder auch Sitzbälle (gut für die Rückenmuskulatur) Auch das falsche Schuhwerk machts aus! Absätze in Schuhen fördern ein Hohlkreuz.

sorry mehr weiß ich leider auchnicht Stirnrunzeln
Es gibt Bücher mit gezielten Übungen dafür, geh am besten in eine Bibliothek.

bye

 
 

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