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02.04.2011 15:59 Zitieren Zitieren

Unregistriert
Gast

02.04.2011 15:59 Zitieren Zitieren

sport

hallo,

ich möchte gerne irgendeinen sport machen, der mir hilft meinen körper zu definieren (bauch, po, oberschenkel). ich bin nicht wirklich dick (58kg, 168 cm großblinzeln aber ich bin halt ziemlich schwabbelig und ich schäme mich sehr mich nackt zu zeigen ... verwirrt

LG sophie

12.04.2011 22:33 Zitieren Zitieren

Unregistriert
Gast

12.04.2011 22:33 Zitieren Zitieren

treppen hoch laufen (statt rolltreppen - mache ich ganz konsequenz ohne außnahme und ist wirklich schon straffer geworden), allgemein joggen oder viel viel laufen. ansonsten situps (aber bitte richtig - am besten informieren wie).
natürlich gibt es noch das fitnessstudio, aber da muss man auch ein gewisses alter haben und die eltern zustimmen. trampolin oder springseil, gibts auch noch.
wichtig ist, dass wenn du was machst, es regelmäßig machst, dann hast du auch erfolg. alle 2 tage würde ich sagen, damit der körper sich auch immer erholen kann. und mind. 1 stunde sollte es auch sein...

03.05.2011 22:10 Zitieren Zitieren

Dr. Karin AndersonExpoerte
Pointer-Expertin
Benutzerbild

03.05.2011 22:10 Zitieren Zitieren

Hallo,
Der andere User hat Recht. Ob du ins Fitnessstudio gehst, zuhause das Gymnastikprogramm einer Frauenzeitschrift absolvierst, oder irgendeinen Ausdauersport betreibst, spielt im Prinzip keine Rolle - wichtig ist nur, dass du es regelmässig tust!
Eine Sportart, die besonders gut geeignet ist, deinen ganzen Körper zu definieren und zu straffen, ist übrigens Schwimmen. Wenn du dir Sportveranstaltungen im Fernsehen anschaust, hast du vielleicht schon festgestellt, dass Schwimmerinnen (und Gymnastinnen) immer besonders hübsche Figuren haben.
LG, Dr. Karin Anderson

 
 

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