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18.10.2005 15:24 Zitieren Zitieren

Facebook-User Leni 24
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18.10.2005 15:24 Zitieren Zitieren

Umfang

Hi

durch welche

-Sportarten
-Verzehr welcher Lebensmittel, Getränke (Tee usw.)

verliere ich effektiv an Bauchumfang/Taillenumfang??

Über Antworten würde ich mich sehr freuen.

Lieben Gruß Leni

07.11.2005 03:01 Zitieren Zitieren

Facebook-User
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07.11.2005 03:01 Zitieren Zitieren

Liebe Leni, es gibt keine Lebensmittel oder Getraenke, durch die man gezielt an einer Koerperstelle abnehmen kann. Beim Sport bringst du im Allgemeinen deinen gesamten Koerper in Form, gezielt die Bauchmuskeln trainieren kannst du nur bei speziellen Gymnastikuebungen. Solche Uebungen findest du in vielen Frauenzeitschriften, auch auf deren Websites.
Eine Uebung kann ich dir beschreiben. Leg dich auf dem Ruecken so vor ein Bett oder ein niedriges Sofa, dass deine Unterschenkel auf dem Bett ruhen und deine Knie gebeugt sind. Dann leg deine Haende auf deinen Bauch und komm mit dem Oberkoerper in der Taille hoch. Achte dabei darauf, dass dein Bauch und unterer Ruecken flach auf dem Boden liegen bleiben. Diese Uebung wiederholst du 10 mal. Wenn du das taeglich machst, straffen sich deine Bauchmuskeln bestimmt.
Liebe Gruesse, Dr. Karin Anderson

 
 

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