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18.01.2005 15:19 Zitieren Zitieren

Lukas2
Pointer-User

18.01.2005 15:19 Zitieren Zitieren

Sit-ups

Hallo!
Habe mal eine Frage,ist es bei sit-ups wichtig das man mit dem Kopf bist zu den Knie kommen?
danke

18.01.2005 16:14 Zitieren Zitieren

surfergirl
Gast

18.01.2005 16:14 Zitieren Zitieren

naja ich glaube es ist schon besser
weil ich bin ziemlich unsportlich und schaffe es trotzdem

18.01.2005 21:02 Zitieren Zitieren

...
Pointer-User

18.01.2005 21:02 Zitieren Zitieren

nein!! das sollte man auf gar keinen fall tun. es ist einfach nur rückenschädigend, weil auf dem letzten stück nicht mehr die bauchmuskeln arbeiten, sondern der rücken unnötig geschädigt wird!!

24.01.2005 18:57 Zitieren Zitieren

Martin
Pointer-User

24.01.2005 18:57 Zitieren Zitieren

gebe meinem vohrredner recht das solltest du nicht tun. du solltest nur ein paar zenitmeter rauf so dass der kopf nicht mehr ab boden ist aber der rücken noch aufliegt, denn sobald der Rücken nicht mehr ab Boden anliegt dann brauchst du keine Bauchmuskeln mehr sondern rückenmusklen und das ist nur Rückenschädigung. am anfang habe ich auch gedacht das es nix bringt den kopf (oberkörper) nur etwas zu heben aber es funkt.

24.01.2005 22:46 Zitieren Zitieren

surfergirl
Gast

24.01.2005 22:46 Zitieren Zitieren

bis o soll man es dan machen??
wie genau??

27.01.2005 16:53 Zitieren Zitieren

Dr. Karin AndersonExpoerte
Pointer-Expertin
Benutzerbild

27.01.2005 16:53 Zitieren Zitieren

Hallo, Lukas, Martin und .... haben Recht, es reicht Kopf und Schultern soweit anzuheben, dass der untere Ruecken noch fest auf dem Boden liegt. Du kannst das ueberpruefen, wenn du waehrend der Sit-ups eine Hand auf deinen Bauch legst. Dann merkst du, wenn du zu weit gehst und anfaengst, auch den unteren Ruecken zu heben.
Liebe Gruesse, Dr. Karin Anderson

 
 

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