Lust auf "Anders backen"?

Lebkuchen und Spekulatius haben dir in der Weihnachtszeit gut geschmeckt, aber ab sofort willst du gesünder leben? Im noch jungen Jahr regelmäßig Sport treiben und weniger Junkfood essen? Gute Vorsätze und ein fitter Lebensstil sind toll, aber der Genuss muss dabei nicht zu kurz kommen. Ab und zu eine Süßspeise oder ein Kuchen aus vollwertigen Zutaten erhöhen die Lebensfreude. Das Buch "Anders backen - Gesunde Alternativen zu Weißmehl und weißem Zucker" enthält über 60 leckere Rezepte, die weitgehend auf stark behandelte Zutaten verzichten.

Auf 132 Seiten schlagen Spitzenpatissière Christine Egger und Ernährungsberaterin Ulli Goschler darin Torten, Küchlein, Tartes, Aufläufe und Desserts vor, für die statt des üblichen Auszugsmehls gern Vollkorn-Getreide wie Einkorn, Emmer oder Dinkel verwendet wird. Als Süßungsmittel greift das Autoren-Duo auf Honig, Ahorn- oder Agarvensirup, Birkensüße oder Kokosblütenzucker zurück. Diese Gerichte stellen sicherlich eine empfehlenswertere Alterantive zu industriell gefertigtem Backwerk dar und ergänzen, in Maßen genossen, eine ausgewogene Ernährung.

Reichhaltiges wie zartherbe Mousse au Chocolat oder Haselnuss-Brownies konkurrieren um die Gunst deines Gaumens. Zusätzlich locken beispielsweise Buchweizenblinis mit Orangenthymian oder ungewöhnlichere Ofenrezepte wie Roggennudelauflauf mit Cranberrys. Unappetitlich ragt lediglich die Gelatine aus der Zutatenliste zahlreicher Rezepte heraus. Nicht nur Veganer und Vegetarier greifen hier wohl lieber zu pflanzlichem Ersatz wie Agar Agar.

Die Autorin: Heike Kevenhörster

Spaziergängerin, Köchin, Krimi-Fan. Die Redaktionsleiterin von Pointer wuchs in der RASTA-Stadt Vechta auf, studierte anschließend in Hamburg und London. Sie liebt Japan, Lebkuchen, Musik auf Vinyl, Judith Butler, James Brown, die 20er- und 60er-Jahre, Mod-Kultur und Veggie-Food.

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