Motivation

Im Studium Ziele setzen mit der AMORE-Methode

published: 13.06.2020

Die AMORE-Methode hilft dir dabei, deine Ziele zu definieren und zu erreichen (Foto: alphaspirit/Shutterstock.com) Die AMORE-Methode hilft dir dabei, deine Ziele zu definieren und zu erreichen (Foto: alphaspirit/Shutterstock.com)

Wenn du ohne die richtigen Ziele studierst, verlierst du im Laufe der Zeit die Motivation. Fragst du dich bei jeder Prüfung, wie du das schaffen sollst und warum du dir das überhaupt antust? Mit der AMORE-Methode kannst du motivierende Ziele für dein Studium definieren, die wieder deinen Ehrgeiz wecken. Bei Pointer erfährst du, wie das funktioniert.

"A" steht für ambitioniert

Du willst einfach nur irgendwie deinen Abschluss schaffen? Dieses Ziel klingt nicht besonders anspruchsvoll. Dabei kommt es beim ersten Teil der AMORE-Methode darauf an, dass du dir ein ambitioniertes Ziel setzt. Ziele, auf die du nicht wirklich hinarbeiten musst und die du fast von alleine erreichst, motivieren dich im Alltag nicht. Mit dem Ziel, den Abschluss zu schaffen oder eine Klausur irgendwie zu bestehen, kommst du also im Studium nicht weit. Definiere deine Ziel stattdessen so, dass sie anspruchsvoll, aber nicht unmöglich sind. Der Sinn dabei ist, dass du deine Komfortzone verlassen musst, um dieses Ziel zu erreichen. Stapel deswegen bei deiner Zielsetzung nicht zu tief und trau dir Erfolge zu. Statt einer bestandenen Klausur könnte dein nächstes Ziel vielleicht eine 1,7 in der nächsten Prüfung sein.
 

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Soooo, auf in Wochenende ???? Oder auch: wenn man sonst nichts zu tun hat!!! #nevergiveuponyourdreams ????????✍ And #learnhard #studymotivation #studylife #ongoinglearning #programmertobe #itbasics #fernunihagen #keinhaltvorcorona #nichtohnekaffee #kaffeeliebe #klausurvorbereitung

— dominique.bueschleb May 16, 2020

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"M" steht für motivierend

Um deine Ziele motiviert zu verfolgen, hilft es, sie zu visualisieren. Formuliere die Ziele für dein Studium also bewusst aus und schreib sie auf, sodass du sie immer im Blick hast. Dabei solltest du motivierende Formulierungen wählen und das Ziel nicht mit einer lästigen Pflicht in Verbindung bringen. Wenn du dich zum Beispiel im Home-Office gesünder ernähren möchtest, schreibst du nicht dieses Ziel auf, sondern formulierst es ein wenig um. Dein motivierendes Ziel könnte etwa so lauten: Ich möchte meinem Körper mit der gesunden Ernährung etwas Gutes tun und dadurch fit werden. Diese positive Formulierung führt dir nicht nur dein Ziel vor Augen, sondern auch, was du damit letztendlich erreichen möchtest. Es kann auch helfen, dir vorzustellen, wie stolz du sein wirst, wenn du ein bestimmtes Ziel erreicht hast.
 

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EINFACH NUR SALAT . Feldsalat | Radicchio | Vollkornnudeln | Feta | Sesam | Tahin . Dressing aus dem #Thermomix #Cookidoo -Blumenkohltabule . Eine ausgewogene Ernährung ist zusammen mit Bewegung der Schlüssel zu einem gesünderen Lebensstil.  Egal welche Ernährungsform ihr wählt, das Wichtigste ist, dass sie abwechslungs- und nährstoffreich ist. .. Du hast noch nicht die richtige Ernährungsform für dich gefunden? Vielleicht kann ich dir dabei helfen. . #GesundeErnährung #ausgewogeneernährung #gesundessen #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #deinweg . #bewegung #sport #seilspringen #laufen #fahrrad #schwimmen #spazieren #wandern #waldbaden #federball . #herbalifenutrition #DeineZeitIstJetzt #MeinBestesIch

— gesund.durch.das.jahr May 19, 2020

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"O" steht für organisiert

Neigst du dazu, deine Ziele immer weiter aufzuschieben? Der dritte Teil der AMORE-Methode hilft dir dabei, die Umsetzung zu konkretisieren und organisiert an die Sache heran zu gehen. Motivierende Ziele bringen schließlich nichts, wenn du niemals versuchst, sie umzusetzen. Deswegen brauchst du einen konkreten Plan, der dir hilft, deine Ziele in die Realität zu übertragen. Welche Schritte musst du zum Beispiel ergreifen, um dein Ziel zu erreichen? Plane diese Zwischenschritte und trage sie dir in den Kalender ein. Du kannst besonders große Ziele auch aufteilen und dir mehrere konkrete Handlungen überlegen, die dich weiterbringen. Wenn du dann direkt mit der Umsetzung beginnst, hast du quasi gar keine Möglichkeit mehr, deine Ziele zu verschieben. Wenn du dir beispielsweise vorgenommen hast, endlich deine Hausarbeit fertig zu schreiben, teilst du dieses Ziel in mehrere kleine Schritte auf. Zuerst überlegst du dir ein Thema, dann kommt die Literaturrecherche. Danach fängst du mit der Einleitung an und näherst dich so deinem Ziel immer weiter an.
 

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Pläne.2020. [unbeauftragte und unbezahlte Werbung] #einguterplan #einguterplan2020 #2020kannkommen #2020 #termineplanen #planerliebe #kalender #einneuesjahr #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #bewussterleben #wasfürmich #rotaufgrün #grün #todo #analog

— tine.platschaf January 2, 2020

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"R" steht für realistisch

Nichts ist demotivierender als ein zu hoch gestecktes Ziel, das du realistischer Weise in nächster Zeit nicht erreichen wirst. Du solltest also deiner Fantasie bei der Zielsetzung nicht zu viel Freiraum lassen. Große Träume sind zwar schön, im Alltag aber eher kontraproduktiv was deine Motivation angeht. Du kannst nicht zu viel von dir verlangen. Orientiere dich bei der Definition deiner Ziele an deiner tatsächlichen Leistungsfähigkeit. Du möchtest bis morgen eine Hausarbeit fertig haben, mit der du noch nicht mal angefangen hast? Das ist kaum möglich. Gib dir für dieses Ziel eine Woche Zeit. Das ist ambitioniert, aber nicht unmöglich. Die Kunst bei der Zielsetzung ist es, dich weder zu unter- noch zu überfordern.
 

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》Hausarbeit schreiben《 Semesterferien sind nicht wirklich eine Zeit, in der man beim Jurastudium entspannen kann, denn fast immer gibt es etwas zu tun: Man muss Hausarbeiten schreiben! Meine persönlichen Tipps und was ich meistens bei Hausarbeiten beachte, zeige ich euch hier. An meiner Uni besteht die Hausarbeit aus einem ausführlich geschilderten Fall, der in 15 bis 25 Seiten bearbeitet werden soll. Unterschiede der Seitenanzahl ergeben sich aus Anfänger- oder Fortgeschrittenen-Hausarbeit. Obwohl sich diese seitenlangen Aufsätze "Hausarbeit" nennen, schreiben dur meisten Studenten diese Arbeit in der Universitätsbibliothek. Das empfiehlt sich auch, denn dort findet ihr, was ihr braucht: Zugang zu aktuellen Kommentaren, Lehrbüchern und juristischen Datenbanken im Internet. Ihr könnt viele Bücher aber auch ausleihen. Denkt immer daran, dass ihr nur das in euer Literaturverzeichnis und in die Fußnoten aufnehmt, was eure Arbeit wissenschaftlich macht, also keine Skripte, Fallbücher, Zusammenfassungen oder Ähnliches. Gerichtsurteile werden in den Fußnoten, aber nicht im Literaturverzeichnis angegeben. In vielen Kursen werden euch sicher auch Tipps zur Anfertigung von Hausarbeiten gegeben. Je nachdem, welcher Professor eure Hausarbeit erstellt, gibt es auch verschiedene formale Regelung, die ihr dringend einhalten müsst, damit euch keine Punkte für die Form abgezogen werden. Unsere Hausarbeiten müssen nebst weiteren Vorgaben meist in der Schriftform Times New Roman mit der Größe 12 abgegeben werden. Ihr müsst euch außerdem darüber klar sein, wo sich der Schwerpunkt der Fallbearbeitung befindet und bei einfachen Prüfungspunkten kein Fass aufmachen. Ihr braucht den Platz der Seiten. Ansonsten sollte man, wir sich bei Klausuren, sauber subsumieren und relevante Probleme ausführlich aufzeigen. Ich wünsche euch, für eure Hausarbeiten viel Erfolg und Durchhaltevermögen! [Werbung.] #Jura #Jurastudium #Jurastudentin #Jurastudent #Jurastudenten #Jurastudieren #Jurabücher #Student #Studentin #Studentenleben #TippsfürdieHausarbeit #Hausarbeitschreiben #Universität #Semesterferien #Hausarbeit #Unileben #studentlife #universitylife #unilife #Uni #UniWürzburg #studieren #Studium

— wortwelten March 14, 2020

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"E" steht für echt

All die bisherigen Schritte der AMORE-Methode bringen nichts, wenn du dein Ziel gar nicht wirklich erreichen möchtest. Wenn du beispielsweise nur studierst, weil du es deinen Eltern recht machen möchtest, wirst du für Ziele, die mit deinem Studium zu tun haben, keine Motivation finden. Es geht bei deiner Zielsetzung auch nicht darum, ein möglichst perfektes Bild nach außen hin abzugeben. Du solltest ohne Einschränkungen hinter deinen Zielen stehen, damit du sie als "echt" bezeichnen kannst. Es geht dabei allein um deine Wünsche und Interessen. Ansonsten kannst du dich nicht richtig über das Erreichen deiner Ziele freuen. Du solltest dich auf deine persönlichen Ziele konzentrieren. Wenn diese nicht mit deinem Studium vereinbar sind, musst du vielleicht nochmal über andere Perspektiven nachdenken.


 
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Die Autorin: Hannah Reuter

Die Autorin: Hannah Reuter

Hobbyköchin, Schoko-Junkie, Ordnungsfreak: In Hannover geboren und aufgewachsen, unternahm Hannah nach dem Abi eine Interrailreise quer durch Europa. Anschließend zog sie der Traum vom Journalismus in die Medienstadt Hamburg, wo sie seit 2018 Politikwissenschaft studiert. Sie liebt es zu reisen, erkundet momentan aber vor allem ihre Wahlheimat. Für Pointer schreibt Hannah über Themen rund ums Studium und den Uni-Alltag.

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